腸脛靭帯炎｜ランナー膝｜ランニングしなくても膝の外が痛い！｜長町の整体院 dolmil | JTAフラッシュリプロ整体を行っています

膝関節は、実は「膝だけ」でできているわけではありません。

✔足首（足関節）から伸びる 脛骨（すねの骨）

✔股関節から伸びる 大腿骨（太ももの骨）

この2本の骨が組み合わさり、その外側を 腓骨 が支えることで構成されています。

これらの骨が正しい位置関係に保たれていれば、膝に余計な負担はかからず、痛みも起こりにくいのです。

しかし――
膝の痛みが続くのは、膝だけを見ているからかもしれません。

足首から脛骨、股関節から大腿骨へとつながる骨の位置関係が崩れると、

膝には過剰な負担がかかります。

膝を支える仕組み全体を整えない限り、根本的な改善は難しいのです。

足首（足関節）は、歩く・走るときの衝撃を最初に受け止める関節です。

本来は、地面にまっすぐ接地し、左右にも前後にもブレず安定して動くのが理想です。

ところが、足首が内側や外側にねじれたまま動いていると、そのねじれは脛骨（すねの骨）に伝わります。

脛骨がねじれると、その上に乗っている大腿骨（太ももの骨）の向きも変わり、最終的には骨盤まで歪ませてしまいます。

この連鎖が起きると、膝関節は本来の正しい位置を保てなくなり、

膝の外側だけに負担が集中する

動きのたびに腸脛靭帯が引っ張られる

炎症や痛みが繰り返される

といった状態になります。

笹川療法では、こうした足首のねじれや不安定さを解消し、脛骨・大腿骨・骨盤の位置関係を正しく整えることで、膝への負担そのものを減らしていきます。

ランナー膝の中でも、膝の外側や太ももの外側にある腸脛靭帯が痛むケースは少なくありません。

その多くは、骨盤が前に傾いている（前傾している）状態で起こります。

骨盤が前傾すると――

✔膝がしっかり曲がらなくなる

✔太ももの内側（内転筋）が弱くなる

✔太ももの外側（外側広筋や腸脛靭帯）に負担が集中する

この結果、膝関節そのものではなく、周囲の筋肉が引きつれを起こし、炎症や痛みが発生します。

痛みの主役になっているこれらの筋肉は、日常やスポーツで働きすぎてしまった

**「ガンバリ筋」です。

しかし本当の原因は、必要なときに働いていない「サボり筋」**にあります。

笹川療法では、このサボり筋を目覚めさせて正しく使えるようにし、ガンバリ筋が無理をしなくても済む状態をつくります。
結果として――

ガンバリ筋の緊張が緩む→炎症が自然に落ち着く→膝の痛みが消えていく

施術を続けた先に待っているのは、
「膝の痛みがないことが当たり前」という日常です。

✔朝のランニングで、最初の一歩からスムーズに動き出せる

✔長距離でも、膝の外側を気にせずに走り切れる

✔ゴール後も、違和感や重だるさを感じない

✔練習量を減らさず、パフォーマンスを維持・向上できる

その変化を支えるのが、神経整体と関節トレーニングです。

神経整体では、走るときに必要な筋肉が正しく働くよう、神経からの伝達を整えます。
これにより、使われていなかったサボり筋が目覚め、ガンバリ筋の無駄な緊張が解消されます。

さらに関節トレーニングで、膝・足首・骨盤を安定させ、走る動き全体をスムーズに。
結果として、フォームは洗練され、脚の運びが軽く、力強くなります。

あなたの膝は、もうブレーキではありません。
“走る喜び”を、再び思いきり味わえる未来が、ここから始まります。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）で整形外科や接骨院を受診すると、多くの場合こう説明されます。

診断：「膝の外側の腸脛靭帯が炎症を起こしている」

対処：安静、アイシング、湿布、消炎鎮痛薬、電気治療

リハビリ：太もものストレッチや筋トレ、フォーム指導

これらは炎症を抑え、痛みを和らげるには効果的ですが、
足首や骨盤の歪み、神経の誤作動といった“膝以外の原因”にはアプローチしません。

そのため、練習を再開すると再発するケースも少なくありません。

リハビリの場面で、特によく言われるのが
「太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛えてください」 です。

確かに大腿四頭筋は膝を伸ばす重要な筋肉ですが、ランナー膝の多くはすでに大腿四頭筋が“ガンバリ筋”として過剰に働きすぎている状態です。

この状態でさらに鍛えると――

✔膝の前面や外側への負担が増す

✔内側の筋肉とのバランスが崩れる

✔骨盤前傾や足首の不安定さが悪化する

結果として、炎症や痛みが長引き、改善どころか悪化することもあります。

当院では、痛みを引き起こしているガンバリ筋（大腿四頭筋など）をさらに酷使させることはしません。

代わりに、普段ほとんど使われていないサボり筋を目覚めさせ、バランスを取り戻します。

こうすることで、ガンバリ筋は無理をしなくなり、緊張が緩んで炎症が収まりやすくなります。

結果として、膝の安定性が向上し、走る動きそのものが軽く、スムーズになります。

✔　同じ場所が何度も痛む…。
✔　電気やマッサージ、湿布ではその場しのぎで、すぐ元に戻ってしまう…。

それは「根本的な改善」ではなく、表面的なケアにとどまっているからです。

当院が行うのは、
✅「神経整体」で“脳”から身体の動きを修正し、
✅「関節トレーニング」で“正しい筋肉”を使えるよう再教育し、
再発しにくい身体の土台をつくる施術です。

姿勢や動作のクセにより、脳が正しく筋肉や関節を使えなくなることがあります。
この「神経の誤作動」を修正することで、身体の動きそのものが変わっていきます。

普段さぼっている筋肉＝“さぼり筋”に目を覚まさせ、
身体のバランスを整える運動療法です。
トレーニングといっても、激しい筋トレではありません。
小さな動きでも、正しく使うことで全身に大きな変化が起きます。

「施術を受けた直後は良くても、すぐに戻る…」と悩んでいた方こそ、
“根本から変わる”体験を実感いただけるはずです。

① 女性院長が最初から最後まで、あなた専属で担当

👉 整体師が毎回変わることはありません。
女性だからわかる“痛みの不安”や“小さな変化”に寄り添いながら、最初から最後まで一人の先生がじっくり対応します。

👉 カーテン仕切りだけではない、鍵付き個室の施術ルーム。
外界の目を気にせず、心も体もゆったりとリラックスできる環境をご用意しています。

👉 ただ痛みを聞くだけでなく「なぜ痛むか」「どうしたくないか」を具体的に伺います。
あなたの生活背景やお気持ちに寄り添いながら、オーダーメイドの施術プランを組み立てます。

当院は完全予約制です。
事前にお電話またはLINEでご予約ください。
初めての方は受付時に簡単な問診票をご記入いただきます。

当院は完全予約制・女性施術者による1対1対応です。
まわりを気にせず、あなたのペースで施術を受けていただけます。

現在のお悩み、生活習慣、過去の怪我などを丁寧に伺います。
どんな些細なことでも遠慮なくご相談ください。

立ち姿勢・歩き方・筋肉の使い方などを見ながら、
痛みの出ている本当の原因を見つけていきます。

その日の状態に合わせて施術内容を組み立てます。
リラックスして受けていただける、やさしい刺激の整体です。

※痛みの強い施術やバキバキ鳴らす施術は行いません。

必要な方には、日常でできる簡単なセルフケアもお伝えします。

状態に合わせて神経整体と関節トレーニングを組み合わせながら、
“根本から整う体”を目指して継続的に施術していきます。

📌 回数券や押し売りは行っておりません。
目安となる通院回数や頻度は、初回後にしっかりご説明いたします。

安心して受けていただくための“見える施術”。
小さな不安もその場で解消しながら、二人三脚で改善を目指します。